ダイエット勇者の皆様、お疲れ様です。
ダイエット系のYouTubeはたくさん見てきましたが
最近は、片倉岳人さんのチャンネルにハマってます。
これをしたら、すぐ痩せる！とか魔法系に
よく引っかかって？（笑）ましたが
まぁ、そんな簡単には痩せられないです。
片倉さんのチャンネルは
摂取カロリーより消費カロリーを増やせば
痩せる。
それを終始おっしゃってます。
また、ただ、摂取カロリーを減らすだけではなく
バランスの良い食事を摂ることが大事だと。
筋トレの必須。
とにかく、内容がとても、現実的。
ながーーーいダイエット生活の経験から
やっぱ、そうっすよね！って思えることが
動画を見てて多いです。
1ヶ月前くらいにこのチャンネルに出会って
ぼちぼちと食生活、運動生活に先生の言うことを
取り入れております。
ぼちぼちなので
はっきりとこんな結果になりました！と言えるのは
まだまだ、先ですが
たんぱく質をちゃんととる
筋トレをする
一日1万歩歩くは実践してみようと思います。
もちろん、息抜きの日もありです😆
今回貼り付けさせてもらった動画は
痩せてる人が自然にやってることという内容で
気楽に見られます。
ああしなさい、こうしなさいって言われると
しんどくなっちゃうけど
痩せてる人ってこんな習慣なんだよーって言われると
ほー、じゃ、ちょっとずつ、真似しようかなぁと思えます。
あ、ちなみに毎日、体重を測る習慣って
出てきますが
私もそれは何十年もやってます。
先月、体重計が壊れて
新しいのが届くまで
すごく、落ち着かなかった💦
歯を磨かないと落ち着かない感覚
他にも身についた習慣はありますが
長くなるので
また、次回書きます。
では、今日も読んでくださってありがとうございました。