書く！

記憶より記録で、、、

先週から毎朝　to do list を文字にしている　✏️📖

未使用のスケジュール手帳があったので、あえて文字数を多く書けないように、、

(書くことがストレスにならないように)

そして

夜は　good day の記録を始めることにした。

長く続けるため、

一言、ちょっとしたことでも「良かった」と思えたことを具体的に文字にする。

気圧のせいか、今日は体調がイマイチだったけど、一日頑張れた

明日もボチボチと乗り切るのだ。