こんばんは
奈良県天理市、初心者大歓迎！ゆっくり丁寧に教えます
子連れOKヨガ
男性も大歓迎！
固さがあっても大丈夫
ヨガで身体は変わります✨
Lua YOGA インストラクターのMakiです
先日、義母に「息が吸いにくくて呼吸が苦しくなるときがある…」と言われたことがありました。
呼吸の病気がないときには、
息が吸いにくいのではなく、息をしっかり吐き切れていないのではないかとお伝えしました。
しっかり息を吐くと、次はしっかりと吸えるようになります。
それ以降、少ししんどいなと感じたときには意識をしてもらっているようです
普段の生活や、ヨガの最中でも同じことが起きてきます。
呼吸を止めていた…
呼吸が浅くなる…
なんてことはありませんか？
そんなときは、吐く息をしっかり吐き切ることを意識すると改善されますよ
でも、苦しくなるほど頑張らないでくださいね
参考になれば嬉しいです
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