たった5分の簡単リンパケア習慣で
フェイシャルケア無料レッスンで
「セルフケアって
やった方がいいのは分かってるんです。
でも時間がなくて…💦」
よくこんな相談を受けます。
忙しい毎日だと
「今回は頑張ろう！と思ったのに
またできなかった…」
で終わってしまうことありますよね💦
でも実は、
続く人と続かない人の違いって、
意志の強さではありません
なので、今日は
セルフケアを
「頑張るもの」から「当たり前」にする方法
について、お話ししますね✨
「続けられない…」が
「気づいたらやってた！」に変わる
ヒントが見つかるので
最後まで読んでくださいね🎀
ズバリ大切なのは…
セルフケアを
やらないと気持ち悪い
くらいの習慣にすること
が大事です✨
歯磨きって
「今日はやる気があるから磨こう🪥」
じゃないですよね。
実は私も
セルフケアは
最初から習慣だったわけではありません
「起きたらやろうかな」
「寝る前にやろうかな」
いろいろ試した結果
気づいたのは、
続く理由は
生活の一部になっていること！
歯も、毎日磨くから
虫歯を予防できるように🦷
肩こりや腰痛、お顔のケアも
つらくなってから慌てケアするより
毎日少しずつ
ゆるめてあげる方が
カラダはラクになります💕
だから大切なのは
セルフケアを
「気づいたらやってた」
歯磨きレベルまで
習慣化すること！
「頑張ってやる」ではなく、
気づいたら手が動いている🤲
そんな状態になれば、
セルフケアも習慣化します🥹
私は
✔️自然に肩をなでていて
「あ、まだ触ってる」って思ったり
✔️寝る前にベッドでケアしていたら
そのまま眠っていたり
✔️泡洗顔のふわふわ気持ちよくて
毎日の楽しみになったり
そんな体験が増えていくと
「やらなきゃ」じゃなくて、
「気づいたらやってた」🥹✨
これが私の思う
理想のセルフケアです✨
大事なので、もう一度
セルフケアを
やらないと気持ち悪い
歯磨きレベルの
くらいの習慣にすること
まずは今日
1分だけ首から肩を
「いつもありがとう💕」
そんな気持ちで
やさしく撫でてみてください🤲
簡単なケアから始めると
続けられます👍
そして、
その毎日の小さな習慣が
これからの人生を
軽やかで元気にしてくれます✨
「私もセルフケアを習慣にしたい」
と思った方へ
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