たった5分の簡単リンパケア習慣で
ランチしてると、話によく出てくるのが
「これからのお金、
大丈夫かな？」
「老後のために、
もっと残しておかなきゃ」
これから先のお金を心配
私も以前は、
「お金は使ったらなくなる」
「いざという時のために残しておかなきゃ」
って思ってました。
もちろん、
お金も必要なんだけど
アラフィフ・アラカン世代
それと同じくらい大切なことがあるんです！
だから今日は、
老後を楽しむための考え方
について話をしますね✨
会いたい人に会って、
好きなことを楽しむ人生を送るために、
最後まで読んでくださいね🎀
ズバリ
カラダが資本
です
どれだけお金があっても、
カラダが動かなかったら、
行きたいところにも行けない。
会いたい人にも会えない。
やりたいことだってできない。
だから
これからのお金と同じくらい、
カラダを気にしてあげることが
大切なんです。
そして、
カラダって、
全部つながってます！
これ、私自身が体験して、
めちゃくちゃ実感したこと。
股関節の調子が悪くなったことがあって
「痛いな〜」って無意識にかばっていたら、
今度は膝に負担がかかって😢
また、
肩こりがひどくなった時は、
首までつらくなって、そこから頭痛まで
食いしばりが強い時は
肩凝ってくるし
カラダが歪んでいるように感じる
カラダって、
ひとつひとつ別々じゃなくて
一箇所をかばえば、
別のところに負担がかかる。
だからこそ、
ちょっとした違和感に気づいてあげて
普段から
カラダをケアしてあげることが大事
なんです。
でも、毎日全部
ちゃんとやるなんて無理って
思っちゃいますよね。
そこで私がやっているのが、
ちょこっとセルフケア🤲
全部の部位を毎日やらなくていい。
1時間も必要ない。
3分でいい。
今日は肩。
明日は腰。
足やかかとが気になったところ。
食いしばってるなと思ったら
顎まわりをゆるめる。
呼吸が浅いなと思ったら、
胸を開いて深呼吸。
肩が重いと思ったら
軽く肩を後ろ回しに回してあげたり
鎖骨から胸辺りを撫でてあげる。
その日の自分が
「ここ、気になるな」と思ったところを、
3分だけケアしてあげる。
それだけでも、
「あ、私、
自分のカラダをちゃんと見てあげてる💕」
って思えます。
そして、
ケアを始めると
「あとちょっとやろうかな？」って
気持ちになって
他のところまでセルフケアしちゃいます🤲
これから行きたいところもある。
会いたい人もいる。
やってみたいこともある。
その「やりたい」を
叶えて楽しむために
カラダが動くことってすごく大事だから✨
まずは今日、
「ここ、ちょっと気になるな」
というところをひとつ選んで、
3分だけやさしくなでてあげて。
自分のカラダに
意識を向ける時間が増えると、
「今日はちょっと軽いかも」って
自分の変化にも気づけて
「前より動きやすいかも」って、
軽やかにやすくなります👍
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