「年のせい」と諦めるのはまだ早い！
たった5分の簡単リンパケア習慣で
「元気」も「自分キレイ」も
よくばりに叶う♡
さとう式リンパケア
セルフケアマスターリコです
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体験レッスンのお客さまに
「最近、髪が細くなってきて
ボリュームが出ないんです😢」
ってご相談をいただきました。
アラフィフ・アラカン世代になると
白髪や薄毛とともに
そんなお悩み、本当によく聞きます。
なので今日は
毎日できる
頭皮のセルフケア
についてお話ししますね✨は
今夜のシャンプーから
頭皮に負担をかけない洗い方がわかるので
最後まで読んで下さいね🎀
答えを先に言うと
シャンプーが
頭皮のセルフリンパケアの時間
になります✨
なので
シャンプー選びより
「どう洗うか」が大事です✨
髪にコシがない…
白髪が増えた…
と、アラフィフ・アラカン世代になると
お高めのシャンプーを
使いがちです🧴
そして
毛根の汚れを落とそうと
ゴシゴシ洗いがちです🫧
でも実は
髪のために大切なのは
お高めのシャンプーではなく
洗い方なんです🤲
✔️なぜ髪は細くなるのか？
その理由のひとつが
頭皮の硬さです。
頭の骨まわりの筋肉が硬くなると
頭皮は引っ張られ
動きにくくなります💦
すると
頭皮に必要なうるおいや栄養が
届きにくい状態に。
植物が育ちにくい
硬い土のようなイメージです🪴
さとう式リンパケアでは
「触れる・撫でる・揺らす」
という考え方を大切にしています
泡をクッションにして
頭皮をやさしく揺らすことで
緊張した筋肉がゆるみ
頭皮もふわっと動きやすくなります✨
そしてリンパも流れます✨
ゴシゴシこする
必要はありません！
やさしく泡で
揺らすだけでいいんです！
以前、60代の受講生さんが
「髪がぺたんとして
鏡をセットするのも憂鬱で😢」
と、おっしゃっていました。
そこで
泡で洗うを意識し
指の腹で
頭皮をやさしく揺らす
を意識してもらいました🫧
すると
「美容院で
『頭皮が柔らかくなってますね。
と言われました」👏
「なんだか頭が軽くなりました！」
とご報告をいただき
私もめちゃくちゃ嬉しかったです🥹
大切なので
もう一度言いますね。
シャンプーが
頭皮のセルフリンパケアの時間
になので
「どう洗うか」が大事です✨
まずは、今日のシャンプーの時
しっかり泡を立て
頭皮をやさしく揺らすように
洗ってみて下さいね🧴
毎日のシャンプーが
汚れを落とすだけの時間から
自分をいたわる時間へ変わります💕
それが
リンパケアです✨
日常にセルフケアを組み込みたい方は
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