どんだけ食事を気を付けても(減らしても)
GYMに行っても
宣言したこともあったんだろうけど
GYMに行っても
なかなか43キロ台から減らなかったのに
暑くなりだしたら
スルッと減ってなんと42.8kg❗️
去年の夏も人生最小値を叩き出したけど
今年の夏もそれに近づきました〰️ーー👏
宣言したこともあったんだろうけど
(何事も宣言しないと始まらないからね❗️)
なぜこんなに急にスルッと落とせたのか
振り返ってみたいと思います。
1️⃣暑くなって代謝が上がった？
私は夏痩せするタイプ。食欲がすくなくなって
水分をガフガブ(逆か？暑くて水分をガブガブ飲むので食欲が抑えられる？)。
夏は代謝がよくなるので
いつもと同じ生活・運動をしていても
カロリー消費が高くなるのだと思います。
2️⃣ヨガに行く日を増やした
失恋して夜遊んでくれる男友達が減ったので😭❓️？平日夜、暇な日が増えた⤵️
なので月額サブスクを取り替えそうと(←根性精神…)ヨガを週1ペースから週2ペースで。
夜ヨガのあとは勿論食べません。
そしてホットヨガのあと30分歩いて帰宅。
3️⃣ささみブロッコリーを食べ始めた
旦那が何気なく買ってきてくれてた冷凍食品を
お弁当に持っていくようにしたんです。
たんぱく質で栄養あるし
小腹がすいたとかにつまめばいいかと何気なく。
アスリートやボディービルダーの方は減量期にはブロッコリーとササミしか食べないと何処かに書いてあったけど、ホントなんですね❗️
逆に、暑くてあまりケーキ🍰とかチョコレート🍫とか食べなくなったのも要因かも(←ってこれが最大の要因な気がしてきたwwおい❗️)
あー今年の健康診断まであと１ヶ月。
それまではこの体重を維持できるといいんだけどな〰️ーー