今朝は44.3kg…。じわじわ増えてる💦


ダイエット中でもお菓子がやめられない私…。   


でも人生の楽しみであるスイーツ🍰🍩🍮✨を我慢することなく、

どうしたら痩せられるかを工夫することこそが

ダイエットを楽しむ極意だと思ってます。



だって、「食べない」「ツライ」

「美味しいものをずっと我慢する」で

痩せるのは当たり前だし、

仮に一時的に痩せても続かないし、

楽しくないとリバウンドするの目に見えてますからね…昇天



で、私の工夫その①


    

甘いものが食べたくなったら

熱いお湯(白湯ではなく)を飲んで

いったん気を紛らわせます。



コーヒーとか紅茶じゃないところがミソ。

コーヒとか紅茶だと、甘いもの欲でつい

シロップとか砂糖とかドバドバ入れたくなっちゃうから。

さすがにお湯には砂糖とか入れたいとは思いませんからね笑



それもぬるめでなく

アッツアツなお湯。これを飲むと

甘いもの食べたさが一瞬紛れるんです🎵



それでも甘いもの欲が収まらない時は

熱湯を飲んでから少し食べます。

これだと甘いもの欲がいったん紛れてるので

食べすぎないで済むんですw

(結局、収まらない時は食べてるんですが←)


(最近、ホテルにはワイン&スイーツ持ち込みで一歩も出ません…w寒いし面倒〰️)