今朝は44.3kg…。じわじわ増えてる💦
ダイエット中でもお菓子がやめられない私…。
でも人生の楽しみであるスイーツ🍰🍩🍮✨を我慢することなく、
どうしたら痩せられるかを工夫することこそが
ダイエットを楽しむ極意だと思ってます。
だって、「食べない」「ツライ」
「美味しいものをずっと我慢する」で
痩せるのは当たり前だし、
仮に一時的に痩せても続かないし、
楽しくないとリバウンドするの目に見えてますからね…
で、私の工夫その①
甘いものが食べたくなったら
熱いお湯(白湯ではなく)を飲んで
いったん気を紛らわせます。
コーヒーとか紅茶じゃないところがミソ。
コーヒとか紅茶だと、甘いもの欲でつい
シロップとか砂糖とかドバドバ入れたくなっちゃうから。
さすがにお湯には砂糖とか入れたいとは思いませんからね
それもぬるめでなく
アッツアツなお湯。これを飲むと
甘いもの食べたさが一瞬紛れるんです🎵
それでも甘いもの欲が収まらない時は
熱湯を飲んでから少し食べます。
これだと甘いもの欲がいったん紛れてるので
食べすぎないで済むんですw
(結局、収まらない時は食べてるんですが←)
(最近、ホテルにはワイン&スイーツ持ち込みで一歩も出ません…w寒いし面倒〰️)