涼しくなった途端
特に何もしてないのに体重が１キロ増‼️💦
50歳過ぎると
この1キロを戻すのが大変なのです〰️😭
毎朝体重測ってますが、増えると
「昨日何した？なに食べた？」
と自問。。自問。。
昨日は特に太ることしてないよな〰️
16時間ダイエットはしたし、夜はホットヨガしたし、その後は食べてないし、でも疲れてたのでヨガ後のウオーキングはせずに電車で帰ってしまった。。
でも1万歩は超えなかったけど、1万歩近くは歩いてる。これが大きな原因ではない。
そしていつもより30分残業した。
仕事で忙しかったこともあり、甘いものが欲しくなり、夕御飯の代わりにお菓子で。
でもお菓子はいつもカロリーを見て1袋200kcal以下に抑えてるはず。
しかしアカーン‼️そのお菓子を3袋食べれば600kcal近くになり、普通の夕食以上になる〰️
原因はこれか。。いや、これしか思い当たらない。
しかし１食抜いてもお菓子ってそんなに太るの〰️😭❓️❓️恐るべし菓子の魔力…😱
え〰️⁉️また強めのダイエットを始めなきゃ〰️
懺悔。