ニッコニコ♪( ´▽｀)

この組み合わせ、最高～

昨日の夜ご飯

ハンバーグにオムライス

大好き

で、満腹食べた分は動かすでしょ

今日はプールで泳いで、樫木先生ストレッチ

ご質問もありましたが、私流の体重管理は、食欲は我慢出来ないので、量はそんなに気にせず、食べる物を考えてます

一人の夜を、お豆腐を入れた具だくさん野菜スープにして、軽いご飯にしてます

運動はいつもほど出来ないから、週に3日くらい、軽く身体を動かすようにしてます

おかげで、まだ脚のつりも、腰痛もなく元気に過ごしてるよ～