*ウォーキング*

 
先週金曜日*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-emojiF_04_005.gif
 
整骨院の院長に「週明けから
軽くならウォーキングしてィィ」
って言われたんで*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-F101_chouon1.gif
 
1週間振りにジム行って
歩いてみた*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-29_30_10_13011131.gif
 
かなりスピード落としても
右足の指が痛くてダメ*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-M_26_30_10_13005205.gif
 
結局11分半/㌔で
20分歩いただけ*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-5hamuf_70.gif
 
その後 駅伝のリーダーが
エアロバイクの方がィィ
って言うから移動した*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-26_30_10_13011524.gif
 
ついでにどの程度の負荷がィィ
とかも教えて貰った*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-DIMG0004.GIF
 
雑誌見ながら漕いでたら
汗が出るゎ出るゎ*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-DIMG0007.GIF
 
腿の筋肉に効いてるのも
実感出来た*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-7g7zW1_70.gif
 
久々に気持ち良かった*自己満ﾌﾞﾛｸﾞ*( ^艸^)-M_01_30_10_16002332.gif