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  30kmペース走かな
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  閾値走3:48/km
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  昨夜ペース走15km　3:52.5/km
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  今期最大のダメージで強くなるのかな
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  20kmペース走　3.55.3/km
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  閾値走3.43/km
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  17kmペース走　3:55.7/km
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  閾値走5.4km/3.44
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  ペース走15km/3.55.5
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  ペース走キロ4で12km
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  プールに行かんかったなー
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  昨夜閾値走、本日30kmジョグ
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  へとへとジョグ
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  過程を楽しもう
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  ランオフ
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  キロ4で3km
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  キロ4で6kmつくばマラソンエントリーしています
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  キロ4で7km
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  キロ4で5km
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  キロ4開始、まず5km

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