こんばんは 六花です
便秘改善のための
16時間ファスティング7日目
ついに1週間が終わった
今日は5時くらいに
子供に起こされた時、
お腹が空いた感覚がある。
空腹に我慢は出来るけど、
日に日に冷えが気になるのと
便秘の改善が見られないので、
続けるか辞めるか悩む
16時間ファスティングを選んだ理由は：
・すぐに出来る
・いつでも辞められる
・食事制限がない
・特別に用意しないといけない物がない
・食べない期間が短いからへろへろになりにくい
期待した効果は：
・便秘改善
・続けられる
結果：
・続けられそう
用意する物がないので、
買い物の大変さはない。
空腹感はずっとあるけど、
慣れれば大丈夫。
用事がある方が
気が紛れていい。
・便秘改善なし
むしろ悪くなってるかも。
・冷え
体の冷えが日に日に
増してしんどい。
便秘は冷えのせいかも？
・体重に変化なし
152cm 42〜43kg
痩せたい訳ではないので、
体重の変化は目標でないけど、
摂取カロリーが減っているのに
体重が減らないのはどうなのだろうか？
期間が短いし、
体重が軽いので
そこまでの変化は
出ないのかも。
それか、
便が出ていなくて
体重の変化がないのかも。
結論：
辞める事にした
欲しい効果はなく、
むしろデメリットの方が
多い感じがする。
ファスニングが効果がない訳ではなく
私には合わなかった
と言う事だと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました