現在のお腹はこんな感じ
どっから見ても
肥満体です
普段は洋服で隠しちゃってるけど、
隠しちゃダメだよね
とりあえず、
朝食変えてみました
今までは、
チーズトースト２枚くらい食べてたけど
野菜中心に、
主食は豆腐バー
現在私は糖尿病で通院中
お医者さんにも
「野菜中心で高蛋白な食事」
と言われてたので
これで合ってると思うんだが...
とりあえず食事見直そう❗️
午前中バイトで身体動かしたので
午後は、運動苦手なんで、
スパで、サウナ🧖入って来ました。
5分入って→水風呂→5分休憩
の3セット。
約１時間半の入浴タイム。
お肌ツルツルです
夕飯は
おかずとサラダだけ食べて
白米は抜きました
今後どう変化するか
ブログで時たま更新していきますね。