警報の今日

台風の影響で、県内の一部は朝から大雨洪水警報出てました

雨風そんなに強くなかったのになぁ～

本日のトレーニング

60分スロージョグ（時速４ｋｍ）

雨の中で外で練習する勇気がなかったので、

トレーニング施設をお借りしていました。

ウォーキングより遅い時速4ｋｍで走ることって、意外と難しいんです

ごまかしが効かないために、フォームは崩れるし、呼吸は乱れるし、案外運動量も多くて、汗がにじみ出てました

練習直後はというと・・・

足に力が入らないので、普通に歩けなかった