おはようございます。
山田羽結（ヴァユ）です(*^^*)
心が惨めさを感じたり
頭が混乱した時。。。
心臓に両手をあて
ゆっくり呼吸していきます
心臓の安定した鼓動を感じ
鳥のさえずりや
周りの音を聞きながら
ただ自分のからだを
感じていく。。。
そうすると
ハートの温かさが
全身に広がり
こころがゆったりと
落ち着いていきます
この身体ひとつで
生まれてきて
この身体ひとつで
この世を旅立つ
頑張って何かを
成し遂げる必要もないし
何かを得る必要もない
「今、ここ」に戻って
自分のハートと身体を感じると
安心感と幸せが
からだに広がっていきます💓
ぜひ５分でも
試してみてくださいね(⌒‐⌒)
今日も元気で
ミラクルな一日を～
☆山田羽結（ヴァユ）☆
☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ
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