人生100年時代を支える
水活健康アドバイザーの芝本絹子です。
兵庫県明石市在住です。
食べ過ぎのリセットについて
今週の水曜日、3月26日に日帰りバス旅行に参加したことを
先日のブログに書きました。
バス旅行の目的はカニツアーだったので
昼食はかなりの量でした。
帰ったら体重が増えていました。
あの体重は、否日常の食事による体重増加だったと思います。
その後、各食 野菜多め、ごはん軽く1杯
の食生活にして、リセットできました。
リセットのポイントは
3食きちんと食べる
ことです。
食べ過ぎたら
一食抜こう
と考えがちですが、
そうすると空腹時間が長くなって
かえって太る原因になります。
ダイエット中だって
食事を楽しみましょう！
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