水は一日に1.5～2リットル飲みましょう

人生100年時代を支える
水活健康アドバイザーの芝本絹子です。
兵庫県明石市に住んでいます。
 

 

蒸し暑い日が続いています。

毎日、天気予報時には

「熱中症に気をつけましょう」

と言っています。

 

私たちの体の約６０％は水です。

水が不足すると、様々な身体の不調が生じます。

 

私たちの体からは、

一日に約2.5リットルの水の出入りがあります。

 

 

 

計算上では1.2リットル補えばいいことになりますが

様々な活動の中で、水分不足になりがちですので

1.5～2リットル　の水分を補う

ことが必要です。