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「みかく育」は
人生100年時代「育児」の
「必修科目」
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こんにちは。
京大式みかく育コンサルタント さな です。
※京大大学院（食品生物科学専攻 修士課程）修了
※メーカー勤務、第2子育休中
それでは、今日も始めましょう！
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《京大式みかく育☆彡教室》
30コマ目☆彡｜トイレトレーニングが
始まったら、
親子でお通じチェックを習慣に
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前回29コマ目では、
✔️《みかく育の極意 その12》
＝離乳食完了後も、
出来るだけ
薄味を続けましょう
✔️子どもの舌を
「薄味を美味しく感じられる舌」として
維持する一工夫
…をお伝えしました。
↓29コマ目がまだの方はコチラ☆彡
今回の30コマ目は、
子どもが将来、自分で体調チェック&リセットが出来るようになる
そのためのお話です。
早速ですが…
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《みかく育の極意 その13》
トイレトレーニングが始まったら…
親子で、流す前のウンチ観察
& 意見交換を習慣に
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以前お話した 23コマ目☆彡｜盲点！？「みかく育」に必要なオムツ交換での声掛け の続きとなる、今回のお話…
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毎日の【健康状態の観察・判断】には、
「ウンチ観察」が有効です
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「みかく育」では、こども自身が
✔️健康的に
★おいしく食べる力
✔️健康状態を
★観察・判断する力
✔️健康に戻すために
★対応・調整する力
この３つの力を身につけられるよう促していきます。
そのうちの１つ、
✔️健康状態を
★観察・判断する力
この土台は、「セルフ ウンチ観察力」と言っても過言ではありません(*´꒳`*)
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ウンチは
胃腸の状態の通知表
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今回連呼しているウンチさん、幼児の大好き爆笑ワードNo.1ですが、親が「下品、汚い」と反射的に嫌うのは、ちょーっと待ってください。
※以下、大鵬薬品webサイト「ウンチから腸内環境がわかる！」より引用
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「食べカスがうんちになる」と思ってましたが、違うのですか。
健康な人のうんちは、80%が水分で、残る20%のうち3分の1が食べカス、3分の1が生きた腸内細菌、3分の1がはがれた腸粘膜です。わずか1g（乾燥ベース）のうんちに、約1兆個の腸内細菌が含まれているんですよ。
そんなに腸内細菌が？しかも生きたままで。
だから、うんちを見れば腸内細菌バランスが分かるのです。「腸内細菌を整える＝いいうんちを出す」と思っていただいて結構です。
“理想のうんち”はどんなのですか。
バナナうんちです。うんちは、食生活・運動のほか、ストレスなどの影響で日々変化します。面白いのは、ストレスがあると女性は便秘しますが、男性は逆に下痢をする傾向があることです。いつもバナナうんちになるように、自分のお“便”りを、毎日きちんと観察する癖をつけましょう！
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肥満の人、
脂肪が多い食事を食べている人は、
健康な人と腸内細菌バランスが違うんです
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これまでの研究で、
✔️肥満の人は、健康な人と腸内細菌のバランスが違うこと
✔️脂肪が多い食事を摂取して肥満がおこる前から、腸の腸内細菌叢のバランスが崩れること
✔️腸は、吸収や排泄する働きだけでなく、免疫細胞の70％が腸に集中しているという報告もあり、外界から身を守るための免疫器官としても重要だということ
✔️脂肪が多い食事による腸内細菌の変化の影響で、炎症が引き起こされ糖尿病発症につながりうること
…等が指摘されています。
その他にも、体調が悪かったり、ストレスが掛かったりすると、胃腸に影響が出る＝ウンチに変化がみられることが多々あります。
だからこそ、腸内細菌バランスの変化や健康状態は、毎日ウンチを観察していれば察知することが出来るんです！
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毎日のウンチ観察でして欲しい
こどもへの声掛け
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そこで、将来こどもが自分で「ウンチのセルフチェック」を出来るようにするための声掛けが、こちらです。
まず、「出ーたね～╰(*´︶`*)╯♡イェイ！」と大げさ位に祝福した後…
✔️いっぱい出たね！／今日はいつもより少ないかな？
✔️今日は何色ウンチ？
✔️出す時、痛かった？／スルッと出た？
✔️フワフワうんち？ベトベトうんち？
✔️臭いはいつもと同じ？ちょっと臭い？
などと声掛けしながら、親子でうんちチェックを習慣にしていると、
だんだんと子ども自身が進んでウンチのセルフチェックをして、観察結果を教えてくれるようになってきます。
…いかがだったでしょうか？
それでは、また来週、
次回の《京大式みかく育☆彡教室》で
お会いしましょう。
grow healthy, live a happy life☆彡
さな