✨具沢山のお味噌汁✨
毎日…具沢山のお味噌汁飲んでます
お味噌には腸内環境を整え…
美肌や抗老化効果もあるんです
味噌には「植物性乳酸菌」が含まれて…
ヨーグルトなどの動物性乳酸菌とは違い…
植物性乳酸菌は生きたまま腸まで届く…
確率が非常に高いらしいです
そのため、腸内の善玉菌を増やし…
腸内環境を整える効果が期待されますね
また、味噌汁には「食物繊維」が含まれていて…
便の排出を促すため、便秘を改善しますよ
また、味噌に含まれる「遊離リノール酸」は…
肌にシミ・そばかすを発生させる
メラニンの合成を防ぐ効果があるそうです
抗酸化作用のある成分...
「ビタミンE」と「大豆サポニン」
「大豆イソフラボン」も含まれており…
美肌やアンチエイジング効果にも期待ですね
味噌は種類を問わず...
どれも栄養価が高い食品ですが…
発酵させる熟成期間が長い赤味噌の方が…
白味噌より全体的に栄養価が高いみたいです♡
ではでは✋
今日も具沢山お味噌汁飲んで…
笑顔で素敵な一日を過ごしましょう❣️✨
