✨より良い生活は眠りから✨
🐾睡眠・快眠の基礎知識🐾
中日文化センターで✨
中山明峰先生の新講座最終日❣️
NOSS体操教室後に行ってきました🎶
第三回💕「カラダと心の健康」は快眠から🥰
沢山の方が受講されていました‼️
中山先生のお話はとってもわかりやすく✨
笑いを交えながら飽きさせない講座🥰
講座に参加したからこそ🎶
聞けるナイショの🤫お話が盛り沢山✨
参加した人だけの✨お特な特典ですね💖
秋は🥰めまいの講座です✨楽しみ❣️
🐾まとめ🐾
・睡眠改善の第一歩は眠剤薬投与ではない。
・睡眠診断を行い…睡眠衛生指導を守る。
・睡眠衛生を守るだけで睡眠障害が改善する事がしばしば。
・それでも改善しない場合…初めて薬物を考慮。
・真の睡眠薬とは睡眠生理に逆らわず、依存性や有害性に配慮した薬物。
講座前にカレーうどん❣️
