こんにちは、山口りかです。
体調や心の不調を感じることはありませんか？
体調や心の不調は目の疲れが関係しているかもしれません。
「え？体や心の不調と目の疲れが関係あるの？」
って思ったかもしれません。
私達は、
スマホやパソコンを見たり、
考えたり、
本を読んだり、
勉強したり、
私達は目を使うことが多いですよね。
さらに、
考える時に頭を使いますが、
目と頭の場所は近いですよね。
なので、
考え事をする時間が長い人も、
目が疲れているかもしれません。
目の疲れを軽くするためにおススメの方法があります。
それは、
ホットタオル（＝蒸しタオル）です。
「目の疲れにホットタオルって王道では？」
と思った人がいるかもしれません。
ホットタオルと言うのは、
水で絞り電子レンジで温めたタオルのことです。
電子レンジに抵抗がある方は、
お湯で絞ったタオルでも十分です。
目の疲れを軽くするためのホットタオルって、
どこを温めますか？
多くの人は、
目の上に乗せるせる
と答えるのではないでしょうか？
目の疲れを軽くするために
ホットタオルは、
後頭部に乗せることをお勧めします。
後頭部を温めると、
延髄（ぼんのくぼ）があたたまって
全身の健康状態が改善したり自然治癒力がアップします。
タオルが冷めたら新しくかえて、
3～4回繰り返してください。
眼精疲労、
生理痛、
花粉症、
精神的イライラ、
肩こり、
首こりなどに
速効があるといわれています。
さらに、
リラックス効果で呼吸も深まるため、
安眠にもつながります。
特に、
受験生のいるご家庭では、
親子で心身ともにお疲れになってしまうと思います。
だから、
家族で後頭部をホットタオルで温めてはいかがでしょうか？
心と体が楽になるかもしれません。
よろしければ、お試しくださいね。
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