こんにちは🌞
広島市で6月から女性専用のコンディションニングサロンをオープンしよう思っております、ふるたにあきこです
私は現在、クリニックで理学療法士として働いております
今日は産後のママのお腹どうなってるかなー？って思って
って書くと、
下腹ポッコリしてる
腹筋全然ない
妊娠前のズボン入らん
などなど、ありますよねぇ。
(分かります、分かります...
)
でも、それはどうしてもしょうがないです
だって、赤ちゃんが10ヶ月もお腹で大きく育ってくれてたんですもの
(あんだけ腹筋や皮膚が伸びたんだから
)
産んですぐ、産前の体重に戻る人もたまにいますが、いいんです！！
産後は徐々に体型も体重も戻れば
(私も1人は6ヶ月、2人目10ヶ月、3人目4ヶ月半くらいかかりました
そもそもみん13-16キロ太りました)
これ私の妊娠後期です！！
ねっ、二重アゴ具合...やばいですよね
産後は授乳もあるし、自然に体重が減るもんなんです
もちろん、ミルクの方もだんだん戻っていきます
ただ、ミルクの方は摂取カロリーのコントロールはしていかないと、マズイかもですね
どれくらい体重が増えたかとか、つわりがどんなだったかでも個人差はあるかなと思いますが、皆さん元のお腹に戻る要素はあるんです！！
諦めないでー
で、ですよ！
どうしたらいーかって事だけど...
単的にいうと...
体重は妊娠前の生活にすれば
勝手に体重は減ります
あとは母乳の方は1日350キロカロリーくらいは母乳で消費すると言われてもいるので、それくらいのカロリーは多めに取ってオッケー👌でも、母乳のためには和食中心がオススメです
そして体型は...
個人差あります！！
どんなからだの使い方をするか、育児の姿勢をどんな風にしてるかとか、影響してきます
あとは間違った筋トレをしちゃうと、ポッコリお腹を余計に作っちゃいますよー
なので、ちゃんとその人に合った運動を指導したり、姿勢や動作のアドバイスをしてあげたいんです
そうした事で、妊娠前の体重や体型に戻れたらなぁーって思います
そんな方のお手伝いをしていきたいなと思う私です
是非、興味のある方は一度ご連絡をお待ちしております
まだ赤ちゃん小さくて出かけるのはちょっと...という方などは、訪問(自宅が佐伯区ですので、行ける範囲で対応致します)もできますので、ご相談下さい
その際には別途交通費を頂くこともありますので、ご了承下さい
こんな方のご連絡お待ちしてます♡
↓↓↓
妊婦さんでからだに痛みがあるけど、どこにいっていいかわからない人
産後、育児するのにからだが痛い人
特に痛みはないけど、産後の自分のからだの狀態を知りたい人
何だかからだしんどい人
自分に必要な運動が知りたい人（でも自宅なので汗かくほどではないです...多分 笑）
ストレッチしてもらって癒されたい♡
運動不足の人←とりあえず運動するキッカケになれば♪
などなど、女性ならなんでも
5月はモニターさん価格で施術しようとおもっていますので、お気軽にご連絡ください
（60〜80分程度
3000円です
）
anpanko73@icloud.com
Instagramアカウント
@rikato2021
インスタのDMでもOKです
お待ちしておりまーす