こんにちは！
すっかりご無沙汰になってしまいました！
6月中旬から、1.５年ぶり位に外で働き出したので少し忙しくなりました。
ちょこちょこパートでの仕事はしてきたものの、
週3とはいえ、オフィスでパソコンを扱うのは‥なんと、約15年ぶり？！
最初はTeamsってなんだ？？
あれ？えっと‥全選択ってcontrol+なんだっけ？？
半角にするのってFなんだっけ？？
と、頭の中ハテナだらけ
しかし、思ったよりは全然焦らずにストレスなく通えています
要因は2つ。
①年齢による諦め！
20代の時は、大学でのプレゼン経験やら気合いなんかもタップリあったので、これ位はできないと！と自分に高いハードルを課して、常に自分を追い込んでいたし、周りにもイライラしていた‥
アラフォーになって、ブランクも長くなり、今の時代の変化について行けていない自負があると‥
「あれ、でも意外とこの程度どはできるか
大きなミスなく終えられたな
」
と自分にも加点方式にできる為、精神的な負担や焦り、ストレスが意外と少ない
②ヨガで呼吸法を会得！
とはいえ、忙しい時間帯、わからないことがあるけど、聞く人が走り回ってる‥
など多少は焦る場面もありますが。。
そんな時は、一旦トイレ休憩
お手洗いまで伸びをしながら歩いて、
腹式呼吸右から吸って左から吐く〜のヨガの呼吸法を数回♪
すると、副交感神経優位になって落ち着ける〜
ちなみにこの呼吸法は、LAVAのレッスンだと、
"ネイチャーフィールヨガ"のレッスンの冒頭に出てきます♪
呼吸法覚えて、日常に活用するのおすすめです
ヨガラグの洗い替え検討中♪
最近買って良かったもの！
写真より高級感があって、大人っぽく持てます✨
なにより、ストローバッグと比べて服の摩擦が少ないので、毛玉や引っかかりストレスがないのが良い！
ではでは、またヨガの記事も書きたいと思います！
Rika...