バストアップに”リンパの流れ”というキーワードを聞いたことはありますか？
今回はそのリンパについてお話して、
リンパの流れを改善してバストアップする
エクササイズもご紹介します。
そもそもリンパの働きは
リンパには体内の
老廃物の回収、排泄
細菌を殺す
ウイルスなどへの抗体を作る
異物や細菌を血管に入れない
などの働きがあります。
バストアップにフォーカスしていますので、
老廃物という点をピックアップします。
老廃物が溜まり、毒素がたっぷりとあったら
バストに必要な養分というのが行き渡らなくなってしまいます。
老廃物や毒素などは日々の食事など不摂生でどうしても溜まります。
老廃物とは基礎代謝などの物質代謝で生じる栄養分や
エネルギーの燃え残った代謝産物や不要な物質です。
これらの老廃物と脂肪が結合してセルライトの原因になるとも言われています。
リンパの働きとして先程も言ったように老廃物の回収、排泄があります。
リンパの働きが弱いと老廃物の回収、排泄機能が弱まり
バストアップに必要な養分が行き渡らずに
老廃物があなたのバストアップを邪魔します。
そして体調を崩しやすくなったり偏頭痛、肩こり、冷えを呼び込みます。
日頃の食生活や睡眠を見直すことも大事ですが、
リンパを外から刺激して滞りがちなリンパをマッサージをしてあげることで
流れが活発になりバストアップに大事な養分がダイレクトに巡るのです。
それでは簡単エクササイズ♪
リンパの流れを高める
おっぱいアゲアゲ体操
①片方の胸を反対側の手で持ち上げ、斜め上・内側に向けて揺らします。
☆小刻みに30回程揺らしましょう
②胸と手を反対に変えて、同様に揺らします。
☆こちらも30回ほど行います
③今度は両手で両胸を脇から持ち上げ、鎖骨の方へ向けて真上に揺らします。
☆寄せて上げるように持ち上げ、30回程揺らします
いかがですか？リンパがドクンと流れ出しましたか？
いえ、これを継続してあげることで効果が現れます。
頑張っていきましょう♪