こんにちは！
デブ舌からの復活ダイエットで
人生MAX体重から-18Kg痩せた
りかこです。
楽しみながら痩せるためには
毎日楽しく過ごしながら
痩せる方法を
手に入れたくありませんか？
あまり知られていないので
本気で痩せたい方は
最後まで読んでくださいね！
実は
自己肯定感が高くなると
ダイエット成功率が
メチャクチャ上がります！
生徒さんの中にも
ダイエットを始めた頃は
自己肯定感がかなり低い方がいました。
でも、
今は自己肯定感も高くなり、
自信を持って、好きなファッションを
楽しんでいます。
しかも、
理想以上に
体重が落ちているんです
あなたも
そうなれるから
大丈夫！
自己肯定感を高めるために
では、
自己肯定感って
どうやって高くするのか？
今日はこれをお伝えしますね。
多くの人は
自己肯定感を高めるために、
自己啓発本を読んだり
自分と向き合ったり
している人が多いと思います。
今日は
すぐに実感できる
自己肯定感を上げる話
しますからね！
かくいう私も
自己肯定感が
メッチャクチャ低かった...
いまでは
自己肯定感はかなり高めです
どうして自己肯定感が
高くなったか？というと
自分を
責めなくなったから！
痩せたいのに痩せなくて
いつも自分を責めていたけど
できない自分を責めたり
できない自分に落ち込んだりを
スッパリやめた！！
自分を責めて落ち込んだ結果
ストレスを感じて
食べて満たそうとしちゃうのが
人間なんです...
できないことを数えないで
できたことを数える！
例えば、
今日の間食は干し芋。
チョコ食べなかった私エライ！
苦手な水500ml飲めた
やればできるじゃん、私！
今日は22：30にベッドに入れた
自己最高記録更新～！
こんな風にね、
自分をほめまくるの。
そうすると、あら不思議
私、すごくない？って気分が上がる
とっても楽しい気持ちになる
私の生徒さんにも
できたことを
毎日教えてもらってます。
最初は
「何もできませんでした」
「特にありません」
とコメントを下さるんですが
フィードバックするときに
『〇さん、朝食、食べれたんですね！
すばらしいです
』 とか
『△さん、野菜の種類が多くて
すごすぎる～
』 とか
書いていたら...
少し経つと...
「今日3食、食べられました！」
「スタバ行ったけど、
フラペチーノ頼まなくても
全然平気になってました！」
「睡眠バッチリ取りました～」
自分ができたことを
しっかり自分で褒められるよう
になっているんです！
自己肯定感は右肩上がり
体重は右肩下がり
最高でしょ？
もし、
自分を責めている毎日だったら
辛くなって当然。
ダイエットだって
進まなくて当然。
アナタは
なんにも悪くないし
ダメじゃない！！！
まずは自分を責めずに
少しでも褒めることから
はじめてみて！
肯定感があがれば
急にダイエットが
やりやすくなっていきますよ
じゃんじゃん、
自分を褒めてあげましょう
毎日楽しく過ごすことで
あなたのダイエットの
成功速度を
すさまじくあげることは
可能ですからね 
応援してます
褒めたら痩せた♪
↓
