こんにちは！
デブ舌からの復活ダイエットで
人生MAX体重から-18Kg痩せた
りかこです。
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明日からダイエットしよう！
スタバのフラペチーノ
新作がでた
「これ飲んで、
明日からダイエットしよう！！」
そう言いながら、
ダイエットをなかなかしなかった、
りかこです...
「明日からダイエットしよう！！」
こう宣言して
ダイエット始められた人
いますか～？
私は、宣言しても
できませんでした...
でも、
『それって当たり前！』
のことだったのです。
ダイエット宣言してもできない理由
例えば、
噂になってるカフェ
そのカフェに
行きたいな～って
思ったら、まず何をしますか？
まず場所を調べますよね？
それから
何曜日がお休みかな？
営業時間は？
誰と行こう？
こうやって、具体的に
調べて計画をたてていくと思うんです。
ダイエットもそれと一緒！！
「ダイエットをしよう！」
そう思ったら
具体的に何をするか？
これをしっかり
決めればいいんです！
ただ
「ダイエット、頑張るぞ！」とか
「痩せたい～」とか
言ってるだけでは
痩せられないんですよね
「お菓子は１日１つだけ！」など、
できそうなことを
まずは1つ決めてみて！
それができたら、
次にできそうなことを
決めていく！
お菓子はチョコじゃなくて
果物にしてみようかな？
とかね！
具体的な目標があると
クリアしたときの
達成感、気持ちいいですよ～♪
『わたし、できるじゃん！』
っていう自信にもつながります
そういうことが積み重なって
ダイエットって
成功できるんです
いきなり、
「今日からお菓子食べない！」
なんて、エベレスト並みの
高～い目標を立てるのはNGですよ～
できない自分を責めたり、
ダイエットが嫌になったり...
これじゃぁ、いつまでたっても
ダイエット成功はできないですからね...
「明日から！」って言っているうちは
明日はずー－－っと
やってきません
ダイエットに成功するには
小さい目標を
1つ1つクリアすること！！
ぜひ、これを試してみてくださいね♪
応援しています
ベビーステップで
こうなれました♡
