昨日に引き続き
今日も
と言うか
少し続けるつもり
です！！！
と言うのは
ここの所
暴飲暴食が
続き
体重が2キロ
増えた
2キロは最近無かったから
いつもより
ちょっと真面目に
取り組もうと^^;
運動量を増やして
食べ物をセーブする！！
いわいる
ダイエットです（＾Ｏ＾）
そして今日の私は
休みだったので
一日中お家の
お片づけ！！
ジムには行けなかった
けど、かなりカロリーは
消費したと思います！！
そしてお家はかなり
綺麗になった
(^^)お昼は
近所のお寿司屋さんへ
魚は
タンパク質だし
生は
ローフード！！
最高の
ダイエットに繋がる！！
勿論、脂ののっている
お魚は食べていません(^^)
しかも握りではなく
つまみ！！お刺身を色々
頂きましたo(^▽^)o
夕飯はお家で
メニューはこんな感じ！！
サラダは
ツナのノンオイル(タンパク質)
と
ゆで卵(タンパク質)
を入れて！
イカとブロッコリーの
中華風炒め！
(イカはタンパク質)
鳥の胸肉のグリル
にフレッシュなトマト
で作ったガーリック風味
のトマトソース！
(鳥肉はタンパク質)
炭水化物は
昼も夜も
抜いたよ！！
勿論
腹七分目で
食べるのを辞める
これがコツ
因みに
息子達の夕飯には
ハッシュドビーフ
を作りました（＾Ｏ＾）
何をどれだけ
食べても
いっこうに
太らない
彼らが
本当に羨ましい（＾Ｏ＾）
明日は朝からジム
に行きま～す！！
ガンバ(^^)