最近、気づけば…
コーヒー☕️を飲む回数、増えていませんか😌❓
実はこれ、
【カラダと心】からのサインかもしれません。
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大人女性のカラダは、冷えてくると
カフェインで、交感神経を刺激して
“無理やり、元気を出そう”
"熱を上げよう"とする働きが有ります🌿
でも…
・朝の目覚めが悪い
・疲れが抜けない
・気力が落ちている
・年末の忙しさで余裕がない
こんな時に飲むカフェインは、
本来の「楽しみの1杯」ではなく、
“気合いを入れるための1杯”
になってしまいがち…💦
以前の私も、まさにそうでした。
🌿カフェインのとりすぎは、
【オバサン化】のスイッチを押してしまいます⚠️
たとえば…
・睡眠の質が下がる
・乾燥やくすみが進む
・シミの原因になる
・甘いもの欲を強める
・不安感が増える
・手足の冷え・むくみにつながる
・《鉄分不足→貧血の原因にも》💦
こうした変化は
【老化を早め・不調の原因】そのもの。
だからこそ、
“ちょっと意識するだけ” で
未来が大きく変わります🕊️🌈
🌸今日からできる、優しい整え方✨✨
✔ 朝の1杯だけカフェインOK
✔ それ以降は、
白湯・ルイボスティー・ノンカフェインへ
✔ 睡眠を削らない（最優先に）
✔ だるい日は「休む」を選んでOK
✔ 音楽・深呼吸・軽いストレッチなど、
“エネルギーを上げること” は☕️以外で。
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🌿カフェイン欲が強いときは、
《心が疲れている》サインでもあります⚠️✨✨
この時期は
やることが多くて焦りやすく
「気持ちを保つためのカフェイン」になりがち💦
だからこそまずは、
「そんなに頑張らなくていいよ」と
自分に優しく声がけしてあげて下さいね😌
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🍀気になることを放置すると、
それは知らないうちに、ストレスとなり
老化も不調も進めやすいもの。
小さな違和感こそ
未来の美しさを守るヒントです♪
次回も
大人女性が冬に抱えやすい
・甘いものが止まらない
・顔のくすみ
・体重増加
・気分の沈み
など、
“気がかりなお悩み” に対する
安心の整え方をシェアしますね🕊️✨
一緒に、この冬を乗り越えましょう🌿