🍁 最近、便秘や【肌の乾燥】
気になっていませんか❓
「年齢のせいかな…」と諦めてしまうその前に
秋の旬を味方につけましょう♪
この時期おすすめなのは さつまいも 🍠✨
🌸 食物繊維で腸内環境を整え、便秘解消
🌸 ビタミンCでシミ・くすみを予防
🌸 やさしい甘みで
ストレス食べを防ぎます
美肌づくりや代謝アップに
ぴったりなんです。
さらに、さつまいもの皮には
アンチエイジングに有効な
【抗酸化成分】や栄養が多く含まれています。
できれば
皮ごと取り入れるのがおすすめです💡
焼き芋や味噌汁・蒸し野菜の具材として
手軽に楽しめます🍠
⚠️ただし、糖質過多になりやすいので
1日の目安は1/2本程度にしましょう♪
🌀敬遠しがちな食のケアや
🌀気になるエイジングのお悩みも
旬の食材のチカラを借りることで
大人女性の美しさや健康は
育まれます🌹
「日々の美活習慣として」取り入れ
その変化♡ぜひチェックしてみて下さいね💕