福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田 里佳です🌈
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おうち時間応援！
ママが笑顔になる！
無料ライブレッスンを
4/20〜の11日間 10時〜配信
4/20-25と4/27-5/1の10日間✨
おうち時間が長くなって、運動不足の方、お子様との時間の楽しみ方に＋αしたい方、身体を動かして気分転換したい方、ご自身の身体をメンテナンスしたい方にオススメなレッスンがリレー形式でスタートします！
4/21(火曜日)は、福田 里佳が担当！
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【美bodyへ！20分ノンストップ‼︎楽しくストレッチ＆筋トレ🏋️♀️】
こんなお悩みがある方は是非✨
・家にいる時間が増え、運動不足を感じている方
・体型が気になる方
・筋力低下が気になる方
・身体が冷えてる方、
・楽しく気分転換したい方
こんな方々に体験して頂きたいレッスンを4/21（火曜日)10時～からオンラインで行います！
ママだけではなく、パパもOK！
楽しく運動したい方ならどなたでも参加して頂けます✨
⚫︎レッスンの内容⚫︎
リズムに合わせてストレッチを行った後、道具を使わない筋トレを行います。
約20分間ノンストップで身体を動かします！
そうする事で身体がポカポカ温まります✨
筋トレを行う事で身体が引き締まる上に、痩せやすい身体に近づきます✨
お家にいる時間が増えた今だからこそ、楽しく動いて美body目指しましょう！
⚫︎レッスンを受けて頂く事で⚫︎
身体を温め、筋力をつけ、引き締めbodyに近づける事が出来ます🌈又、楽しく動くのでリフレッシュ出来ます✨
︎レッスン担当インストラクター⚫︎
福田 里佳（一般社団法人日本ママヨガ協会認定講師
【自己紹介】
福岡県在住。8歳と6歳の姉妹のママです。
独身時代にフィトネスクラブに就職し、エアロビクス・ステップエクササイズ・トレーニングレッスン・筋力トレーニング・アクアビクス・キッズスイミング・ベビースイミングを担当していました✨
現在は福岡市内でママ向けのレッスンを開催しています🧘♀️🏋️♀️
レッスン告知、イベント情報を発信しています✨
⚪Instagram⚪
URL https://www.instagram.com/rika57911
⚪公式LINE⚪
ヨガエクササイズ radiant day
https://lin.ee/ZyCSndi
開催中のレッスン：
・ママのヨガ＆エクササイズ（リラックスやリフレッシュを目的てしたヨガ＆自重トレーニング）
・Brilliant Body Exercise （引き締めを目的としたストレッチ＆ヨガ＆自重トレーニング）
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レッスンは一般社団法人日本ママヨガ協会の先生方でライブ配信と言う形で行いますのです、お家にいながらPCやスマホから参加して頂けます✨
お家時間を満喫して頂けるレッスンが11日間❗️
レッスンに参加したい！と思って頂いた方は、10時～
こちらにアクセスして下さいね😊
https://www.facebook.com/jmya.jp/
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【11日間のレッスン紹介】
WEEK 1
4月20日（月） お腹のベビーと一緒に！今を楽しむマタニティヨガ（山室智子）
4月21日（火） 美bodyへ！リズムに合わせて楽しくストレッチ＆筋トレ（福田里佳)
4月22日（水） お家にあるもので！ながらほぐしで冷え・むくみを解消♬＆寝かしつけに！癒しのベビーマッサージ♬（菊池彩美）
4月23日（木） おうち時間が楽しくなる、からだスッキリおやこヨガ（清水あゆみ）
4月24日（金） 幸せエネルギー満タン♡ママもベビーも笑顔あふれるベビーヨガ♬（中澤史子）
4月25日（土） アロマでコロナ対策＆ママのご褒美時間♡美アップセルフケア（臼井裕香）
WEEK 2
4月27日（月） 10時だよ！全員集合！ママとファミリーのリフレッシュヨガ（石井晶子）
4月28日（火） 産後のぽっこりお腹の原因とは？？簡単なトレーニングと、抱っこ紐を正しくつけることでの効果♪（久志愛）
4月29日（水） 抱っこ紐の付け方ミニ講座（大門みずき）
4月30日（木） 親子対決で笑顔うまれる♡動いて！笑って！楽しむ♪運動遊び（村上愛子）
5月 1日（金） 看護師が伝授♡笑顔で免疫アップヨガ（山崎美香）
5/1までご参加頂くと、きっと心も体もリフレッシュし、満足して頂けますよ😊
おうち時間を満喫して頂けるよう、担当者みんなで心を込めてレッスンをお届けします！
みんなで楽しく身体を動かして、笑顔になりましょう✨
皆様のご参加、お待ちしています！
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《開催クラス》
・ママとベビーのヨガ＆エクササイズ
（ママがヨガとエクササイズ、ベビーちゃんにベビーヨガやベビーマッサージを行います🍼）
・ママのヨガ＆エクササイズ
（ママがヨガとトレーニングを行います🧘♀️）
・Brilliant Body Exercise
（ハード系のヨガ・トレーニング・ストレッチを行います🏋️♀️）
《イベントにて時々開催》
・エアロビクス
（音楽に合わせて簡単なステップの組み合わせで動きます💃）