福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田 里佳です🌈
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先日お伝えしていました『自宅deトレーニング講座』の詳細が決まりました🏋️♂️
（今回、ヨガは行いません）
【日時】
2020年3月2日(月)
10:15〜11:40（85分）
【内容】
・なぜ運動をして欲しいのか
・自宅で出来るトレーニング紹介（実技）
・自宅トレーニングのアドバイス
・トレーニングをするにあたっての食事のポイントを少し
・最近私が『女性に大切な事だなぁ』と感じた事
【場所】
マルクルスタジオ
※福岡県福岡市中央区大名1-5-3エスパース大名4階
※国体道路沿い。1階に【おかえりランド】という、託児所があります。
【参加費】¥3,000（資料代込）
【持ち物】
動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具、お子様のお世話グッズ、中身の入った500mlペットボトル2本
※お子様用のオモチャや絵本等、持ち込み可能です。（電子音の鳴るオモチャのみ、ご遠慮下さい。)
体を動かしながら、話を聞きながら、皆様が生活に取り入れたくなるようにお伝え出来ればと思います😊
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《開催クラス》
・ママとベビーのヨガ＆エクササイズ
（ママがヨガとエクササイズ、ベビーちゃんにベビーヨガやベビーマッサージを行います🍼）
・ママのヨガ＆エクササイズ
（ママがヨガとトレーニングを行います🧘♀️）
・Brilliant Body Exercise
（ハード系のヨガ・トレーニング・ストレッチを行います🏋️♀️）
《イベントにて時々開催》
・エアロビクス
（音楽に合わせて簡単なステップの組み合わせで動きます💃）