ママのヨガ＆エクササイズって？

「ママのヨガ＆エクササイズ」は【ヨガ】【自重トレーニング】を組み合わせた60分のプログラムです🧘

ヨガのゆったりとした呼吸を通して、本来の自分に立ち返り、自分の内側を見つめて頂く事を大切にしています。

ゆっくりと身体を動かしならが、日頃の不快な症状や悩み(肩こり・痛み・猫背・ストレス)をやわらげていきます。

エクササイズでは少し頑張って頂き、「私、自分の為に頑張った！」という達成感を味わって頂きたいです！