ドレッシングかどうか分からないけど、
よくりんご酢と醤油だけで、簡単に作っていますよ😂
皆さん、こんにちは
私ごとですが、9月17日と18日に定期試験があるんですよ
こういう、なかなかモチベ上がらない時、
モチベあげてくれるものやしていることを少し紹介したいと思います
（内容はほとんど勉強とは関係ないことですが😅)
お部屋をきれいにすること
テスト前やテスト期間中だったり、課題が多かったり、忙しかったりすると、
家事とか適当になりがちですが(私もそうでしたが)
家の中の掃除はちゃんとした方が、
やる気が出るんですよー
時間のない時や疲れた時は、コロコロだけでパパッと済ませているけど、
週末や時間のある時は
ちゃんと掃除機をかけたり、
キッチンやトイレもピカピカ
にしてあげたり、
掃除だけではなく、
置物を揃えたり、
ちょっとした模様替えするだけでも、
気分が上がるんです
自炊すること
私も時間のある時は自炊（家族の分も作る)ことが多いんです。
毎日毎食というのは、大変な場合もありますが、
少しでも自分で作ると「頑張った感」を感じられるし、添加物の少ないものが出来るので、好きです。(まだまだへたっぴですが😂)
まだまだコロナの影響で、学校も午前か午後の半日授業が多いので、以前はなかなか作れなかったお昼ごはんも、最近は週5〜6くらいは自炊してます^ - ^
最近のお昼⬇️
久々におでん🍢が食べたくなって、作ってみました( ´ ▽ ` )
あとは、簡単に作れる骨なし唐揚げ、しめじとナスの生姜 オイスターソース炒め、ご飯🍚、りんご🍎
カレーライス🍛＆ 🥗
🍚、酢豚、オクラのおひたし、お味噌汁、オレンジ🍊
この日は、あまり時間がなくて、焦り過ぎて少し指を切っちゃいました😓
こういうことも、たまにはあってもまあいいかな😅
今後は気をつけよう( ´ ▽ ` )
簡単に済ませたい日の夕ご飯⬇️
見た目はあまりよくないんですけど😅
お昼の残りのカレーと冷やご飯に水を適量加えて、鍋でおじやにしました( ´ ▽ ` )
ブロッコリー🥦とプチトマト🍅には、例の酢と醤油をかけましたよ。
小さな幸せを大事に人間って(私も)つい不満に思うことばかり考えてしまう場合がありますが、恵まれていることは、なかなか気づいてないことが多いんですよねー
「友達といろいろお話し出来た」、「見たかった動画が少しでも見れた」、「お気に入りの小物が買えた、お肌の調子が良い」など… 他にも実は数えきれないほどあるんです🎶
それをしっかり実感して、感謝の気持ちを持つと、毎日の気分も自然と良くなる気がします
トレーニング／運動私は毎日自宅でトレーニングしているのですが、
最近 “lose weight in 30 days”というアプリを再開しました
全身、腹筋、脚、ヒップアップのトレーニングや朝＆就寝前のストレッチや他にもいろいろあって、
一部有料となっていますが、無料だけでも充分いいと思います^ - ^
以前、トレーニングを30日ずつやり終わって一度消してしまったアプリなんですが、やっぱりずっと続けることに意味があると思うので、再開しました＾＾
もともと、スクワット30回、足パカ30回、腹筋30回出来るだけやるようにはしていたんですが、こういうアプリを使うことによって、モチベを上げられるので嬉しいです
トレーニングの他、小顔マッサージなども付いていて、女性にとっては有り難いアプリです♪
30日ダイエットの食事プランもありますが、
私は好きなものを食べたいですし、そこまで落としたいというのもないので、あまり見てないです
でも、お昼にしっかり栄養を摂って、夜は腹基本的に8分目というのは、最近習慣化させました＾＾
家族や友達と外でディナーしたりする時はいっぱい食べるけど、前後で少し調整するように心がけています＾＾
その方が健康にも良いし、太りにくいと思うので^ - ^
体重ややったトレーニングなども記録出来るので、とっても便利です
カロリー燃焼量推定は、このでのトレーニングのみとなりますが、参考になるのでいいですね＾＾
気分替えに、お菓子も少し食べたりするお菓子は食べすぎや、夜遅くはあまりよくないので、気をつけているけど、
「学校帰り」、「勉強を頑張る時」、「家事を頑張る時」など、頑張る時や頑張った後のご褒美で、自分を少し甘やかして、あまりストレスを溜め込まないようするのも大事だと思います
パパが好きなお菓子⬇️
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“Keropok”という、魚を揚げたマレーシアのお菓子です。
カリカリして美味しいです＾＾
すごい大袋なので、食べる量を気をつけないとですけど😅
左=エビせん🦐 右=スイートポテトと紫色芋のお菓子🍠 色が分かれていて面白い🤣
どちらも美味しいけど、私はエビ味の方が好きかな
おうちスタイルすぎる私皆様、素敵な週末をお過ごしください