今年、血管の硬さで一度検査で
引っかかってから、
食べ物に気をつけています
青魚が苦手なので、
健康に良いと言われる
オメガ3脂肪酸がとれていないのが
原因なのかなぁ〜と自分では
思っているのでいろいろ調べました
オメガ3脂肪酸はすぐ酸化してしまう
らしいので、油を身体に良い状態でとるのは
私には難しそうです。
そこでチョィスしたのは、
オメガ3脂肪酸がとれるチアシード。
カルディで欠品が続いていたのですが、
本日ほかのお店で見つけました
前に食べていたのだけど、
やめてからは食べていなかったので、
調べると・1
チアシードの食べ方で書き込みの中に
発芽毒の書き込みがありました
12時間以上水につければ
無毒化するので大丈夫そうです。
ホッ
※発芽毒⇨
種子が発芽する時まだ種を守るための毒と書いてあります。12時間水につけると無毒化するらしい
次回の検診までに、
血管年齢を
若くしたいと思います
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コメントありがとうございます
Rica