明日はトレーニング

朝ご飯

プロテイン

オヤツ

無糖脂肪ゼロヨーグルト

糖質制限チーズケーキ

カフェオレ

お昼御飯

黒胡椒クリームチーズ

ふすまパンサンド

コーヒー

黒胡椒クリームチーズ挟むと、激ウマでした。

オヤツ

コーヒー

腹筋30回✖️3セット

トライセップ30回✖️3セット

オヤツ

アーモンドとカシューナッツ30グラム程

晩御飯

プロテイン

よし！

火曜日のトレーニングで１キロ増加してたぶんプラス600g減らしたぞ！