#朝食
朝からお茄子を揚げて大好きな揚げ茄子と筍のお味噌汁🍆
旬の#さわら が脂がのってふわふわ！
春の魚と書いて《#鰆 》
生のサワラ１００ｇ中に
はＤＨＡが１１００㎎
ＥＰＡは３４０ｍｇと比較的多く含んでおり
これらには血栓の予防やガンの抑制効果などのはたらきがあると言われています❗️
とても美味しかったです🐟
［朝食献立］
✴︎さわら焼き
✴︎揚げ茄子と筍のお味噌汁
✴︎きんぴら牛蒡
✴︎ほうれん草白和
✴︎キュウリの梅漬け
✴︎かずのこ
✴︎ごぼう味噌漬け
✴︎卵焼き（海苔チーズ魚肉）
✴︎ホタルイカの沖漬け
✴︎納豆
✴︎玄米
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
#cooking #japanesefood #brakefast #misosoup #brownrice #fush #朝ごはん #クッキング #料理 #玄米 #大塚ごはん #味噌汁 #おうちごはん #焼き魚 #焼き魚定食 #お家ご飯 #和食 #和食献立 #和食ごはん #献立 #きんぴらごぼう #卵焼き #茄子 #お味噌汁 #発酵食品 #健康ごはん #健康食