おひさしぶりです。
甘いものを食べたくはなるけど『我慢ができる』ように。
そしてお酒の再開。（笑）
でもねー、食欲が減らなかった。。
甘いもの我慢は出来るけど、食事の我慢が出来ない。こってりが好き、白米が好き。。
授乳で減った体重もすっかり元に戻り、一人目妊娠前より＋2キロくらい？
見た目はお尻が下がって、お腹がひどいことに。
これはいけない
コロナが落ち着いて子供たちと大きいプールに行こう！なんてなったときに、ママ水着になれないのは悲しい。。
ということでスイッチが入り、
（こういうスイッチって突然入りません？）
妊娠前にやってたホットヨガ？
いやいや、子供を旦那にお願いするにしても定期的に通うのはプレッシャーになりそう。
そうだ、昔やったエクササイズDVD！
あれたしか以前1か月（笑）で辞めたけど、それでも効果あったなー。
気軽に外出出来ないし、ホームトレーニングするしかない！
ということで最近ハマってるホームトレーニング。
昔はトレーシーの1番最初のマットワークアウトをやったんだけど、
今回は産後用の腹凹編を。
でもねー、やっぱり子供いる時は難しい。
腹筋やってると乗ってきたりするし。
プランクやってもやっぱり乗ってくるし。
ママに1人時間が作れる時間帯は‥？
寝かしつけ後？
一緒に寝ちゃうときあるしなぁ
仕方ない、、
すっごく苦手な、、朝だね
というわけで、5時に起きてやってます。
週4〜5を3か月続けてます。
たまに子供が起きてきて中断しちゃうときもあるけど
食事はタンパク質を多めに取って、夜は炭水化物控えめに。
3か月で体重は3〜4キロ減って、妊娠前よりもお腹は引き締まりました！
うっすら影もついてきてる
でもまだ下っ腹は少し出てる。
これなくなるのかなぁ、と不安にはりつつも、これからも続けてみよう。
ちなみに、よっしーは「毎朝頑張ってるね！痩せたね〜」と言ってくれてるので、やっぱり以前よりは引き締まってるみたい。
今後の課題は、食事ももっとあっさり系にしたい！
これからも頑張って続けよう！