鏡

鏡で自分の体を見て

いいと思った人は少ないと思います

そこからがひと仕事

まずは食事かな

朝はちゃんと食べる

昼はいつも食べてる食事を少し減らす

夜は野菜中心で米抜き(少しぐらいはいいかも)

そしてお酒が天敵

飲む量を少しずつ減らして

出来れば週一位に

これだけで少しは変わると思います

鏡を見るとやるきがでる・・・・

でも最低3か月はやらないと効果が出ないかも

次は筋トレです

りーち