毎日の生活や仕事、知らず知らずのうちに私達は無意識に「こうでなくちゃならない」と思い込んでいることがたくさんある。
例えば
【朝ごはんはしっかり食べないといけない】
【人に良くしてもらったらお返ししないと】
【専業主婦は家事をしっかりやるのがあたり前】
【新年を迎える前に家をきれいにしないと福がこない】
などなど、あげたらきりがないけど、こういう思い込みはたぶん子供の頃から聞かされてきて、そうしなくてはならないと思い込んでいるものが多い。
もちろん、その中でも人間関係や健康を良くするためのルールみたいなものは多少必要かもしれない。
ただ、それに縛られすぎてストレスを感じるようだったらそのルール、一回やめてみれば。
案外やらなくても大丈夫だったりする。
私は毎日朝食をとらない。
理由は、お腹が空かない、時間がない、１６時間断食でデトックスになる、ため。
以前は、《朝食は王様のように食べなさい》
と言われているのを信じていて、朝食抜きは体に良くないと思っていた。
でも、朝食を食べない時があっても、体も脳もちゃんと動くし、水分さえとっていれば、普通に元気でいられることに気づいた。
育ち盛りの子供なんかは食べた方がいいのかもしれないけど、大人になると一日２食くらいが丁度いい。
飽食の今の時代は
足し算より引き算❗が健康の秘訣かもしれない。
以前、子供が小さい時は、「◯時までに寝かさないと！」と夜になると必死でイライラしていました。
「〜しなければいけない」と思って頑張りすぎると自分も疲れるし、周りも疲れる。
そんな時は、
『これしなかったからといって死ぬわけじゃないし』 『ま、いっか〜』
と大らかにとらえてみる。
するとすごく楽になる。
そもそも、「〜しないといけない」ことなんて人生にはない。
「~したほうがいいよ」ということはあるけど、それは強制でもない。
苦しくなるのは、結局自分で自分を縛り付けているから。
もちろん、それが自分のやりたいルールだったらやったらいい。
一日３食食べなくてもいいし
毎日掃除しなくたっていいし、
◯時までに寝ないといけないこともないし、
つらい時に無理に笑う必要ないし、
カップラーメンの夕食の日あってもいいし、
初詣に行かなくてもいいし、
おじいちゃんおばあちゃんになってもアイドル追っかけてもいい
そう考えると、なんか気が楽になってくるよね☺️
そう、
😅😅😅
ルールに縛られずに
肩の力を抜いていこっ❣️