悩み
『できて当たり前だから自分はすごくない』
『もっと上がいる、自分はまだまだ』
『自分の良かったことを認められない』
『今回はたまたまできただけ』
『自分を褒めれない』
『そのくせ嫌なこと、できなかったことはしっかり覚えている』
改善策（自己流
）
①自分を認められなくても認める言葉を発してみる
②その日のできたことを3つ書く
③失敗も褒める
④1人永遠反省会を開かない
ポイント
①認める言葉を発することで脳がそのように処理していく
②寝る前に3つ書く
③失敗しても何かは学んでいるので褒める
④反省は大事だけど、必要以上に責めない
育った環境からだと思いますが、
私は自分のことはいつもダメだと思ってしまいます
あがり症だった私を
悲しそうにみてくる母。
できる姉がいて、できない私。
何も褒めてくれない父。
いつでも頑張らないと認めてもらえないって
いう環境だったと思います
結局、認めてくれる人はいなかったですけどね！
そして今でも私は家族から
『出来の悪い子』の
レッテルを貼られ続けています
結婚して家を出たのに、
干渉がすごいです‥
心配なのはわかるんですけどね
なので、私は今日から
自分の1番の理解者になります
自分が1番の味方
自分を責める日を少しずつ
減らせていこうと思いました