2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいてから
アンケートにご協力いただきましたら
ベルラスの小冊子を
公式LINEよりプレゼント中です🎁
さらに個別の無料体験セッション
zoomにてご参加いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
『1ヶ月献立カレンダー』
『つくりおき&スピード10分おかず』
いずれか1冊
書籍プレゼントしております
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートご協力や
体験セッションご参加いただいた方
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
本日の夕飯は
仕事で9人で
楽しく食べる会でしたので
楽しさと美味しさで
かなり
食べすぎました
スイーツも
スイーツバイキング
みたいな感じです
帰宅が遅くなりましたので
更新遅くなっちゃいましたが
滑り込みセーフです
ダイエット頑張ってる
みなさん、
毎日本当にお疲れさまです
あと3㎏、いや5㎏
いやいやまだまだもっと
10㎏以上痩せたい
って方
いらっしゃいませんか？
私は20㎏太りましたので
戻したい気持ちはありましたが、
20㎏減量‼️というのは無謀すぎるよね。
と、誰が聞いても思うことでしたので、、
というか
痩せれないのに、本当は減量したい
だなんて
実は恥ずかしくて
誰にも言えなかったんです
1㎏すら痩せられない私だったのですが
だけどとりあえず5㎏痩せて
せめてなんとか50㎏代になりたい
という強い想いはありました
そして始まる
食事制限や
仕事で疲れた体に鞭打って運動
そらもう毎日めちゃくちゃ努力
してましたよ
本当に本気で痩せたいなら
やっぱり努力
必要だわな。
本気で頑張るぞー
と気合い入れて
我慢と努力で
私、めっちゃ頑張ってて
本当偉すぎる
やっぱりこうでもしないと
痩せるわけがない
って努力の毎日だったんですがね
だけどね
やっぱり無理は続きません
食事制限の栄養不足で運動して
からだに負担をかけてただけでした
本当に
本気で痩せないならね
●水分不足
しっかり水分をとるだけで代謝アップや食欲抑制に繋がるので、水分不足になるのはぜひともやめましょうね
●食べないダイエット
食べなければそりゃ体重は減りますよね
だけど栄養不足で代謝が低下していくので、余計に痩せにくく太りやすいからだになります
そしてまた元の食事に戻すと、上乗せされるのは脂肪のみなので、食べないダイエットをするのはやめましょうね
●糖質制限
糖質制限をすると体重はすぐに落ちやすいです。
ですが糖質制限で落ちるのは脂肪ではなく水分なので、元の食事に戻すとすぐにリバウンドするのもこのためです。
また、ハードな糖質制限をすると少しの糖質でも太りやすくなるリスクもあります
そして、肌の乾燥やイライラなんかの不調に繋がることも多いですよ
ですのでハードな糖質制限はやめましょうね
●タンパク質不足
筋肉の材料となってくれるタンパク質は、体型維持に欠かせない栄養素です
その上体温を上げて代謝を高めてくれる効果も高いので、タンパク質を不足させることはやめましょうね
しっかり3食バランス良く食べるだけで
細胞レベルでからだは変化
そして勝手に痩せ体質に
なれますよ
これまで私
何をしても
どんなに辛く苦しいダイエットをしても
痩せれなかったのですが
食べるだけで
スルスル減量できました
20代、30代、40代、
50代、60代、70代
いろんな年齢層の方々がいらっしゃいますが
みなさん食べるだけで
私のように10㎏、15㎏、
20㎏、25㎏と減量されて
見事な変貌遂げてらっしゃいます
ですので
もう年齢的に、、、
とか、周りの同年代と
同じような体型でいいや、、
みんなこんなもんよね、、
なんて思わずに
いつまでも美しく
輝いてるあなたでいてくださいね
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
