2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいてから
アンケートにご協力いただきましたら
ベルラスの小冊子を
公式LINEよりプレゼント中です🎁
さらに個別の無料体験セッション
zoomにてご参加いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
『1ヶ月献立カレンダー』
『つくりおき&スピード10分おかず』
いずれか1冊
書籍プレゼントしております
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートご協力や
体験セッションご参加いただいた方
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさん、
毎日本当にお疲れさまです
いつまでも老けずにキレイでいたい
って今や男女関係なく
誰しもが思って、
日々美容に気を遣っておられる方々、
本当に多いですよね
こちらに来てくださる方々も
ダイエットだけではなく
健康のため！
とか、老化予防のため！
を目的として受講される方多いんですよ
ダイエットして痩せた
はいいけど
めっちゃ老けた
という結果は望んでいませんもんね
ですのでみなさんも
キレイに健康的に美しさも若々しさも
キープしたいなら
ぜひぜひ意識していただきたいことが
ありますよ
⭕️タンパク質
タンパク質は筋肉だけではなく、皮膚や髪などの材料でもあるので、肌や髪の老化予防や、消化能力アップのためにも、
肉や魚、卵などなど、毎日タンパク質を意識してとってくださいね
⭕️抗酸化食材
抗酸化作用が高い食材をとると、からだの酸化を予防してくれるので、
アンチエイジングにつながりますよ
緑黄色野菜や大豆製品、ココアなどに多く含まれるビタミンACE、ポリフェノールなどなど
日々意識してとってみてくださいね
⭕️水溶性食物繊維
血糖値の急上昇は、糖化という老化や病気などに繋がってしまうので、
血糖値の急上昇を抑えてくれる効果のある、
海藻やオクラなどのネバネバした水溶性食物繊維を意識してみてくださいね
⭕️塩分
塩分のとりすぎはさまざまな疾患につながってしまったり、むくみの原因にもなり、老化やダイエットを進みにくくさせてしまうおそれもありますよ
ですので食事の塩分量は日頃から意識するようにしてみてください
⭕️添加物や質の悪い油
添加物や質の悪い油は細胞にダメージを与えたり劣化させたりと、老化促進して代謝の低下を招いてしまうリスクもあるので、なるべく原材料チェックしてうまく控えてみてくださいね
正しいダイエットができていると
勝手に痩せる
だけではなくて
健康につながり
からだの中も見た目も
若々しくキレイキープ
できちゃいますよ
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
