2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいてから
アンケートにご協力いただきましたら
ベルラスの小冊子を
公式LINEよりプレゼント中です🎁
さらに個別の無料体験セッション
zoomにてご参加いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
『1ヶ月献立カレンダー』
『つくりおき&スピード10分おかず』
いずれか1冊
書籍プレゼントしております
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートご協力や
体験セッションご参加いただいた方
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさん、
毎日本当にお疲れさまです
早いもので
もう4月!新年度スタートですね
新年に掲げた目標
理想の自分に近づけていますか
体重少しも減らないまま
新年度スタートや…
なんて方はいらっしゃいませんか?
運動不足!で努力が足らん
食べすぎ!で意思が弱すぎる
だから
痩せられなくてリバウンドした
のではなくてね
毎日当たり前にとるお食事整えて
1番簡単に継続できる
ダイエット法を知らない
ということが原因ですよ
早いこと痩せて
心もからだもスッキリ
新年度こそは
心からおしゃれ楽しんで過ごしましょ
⭕️PFCバランスを見直す
カロリーが含まれる次の3つの栄養素
P(タンパク質)
F(脂質)
C(炭水化物)
この栄養素のバランスが崩れると、太ってしまったり、体調を崩してしまうリスクもあるんですよ。
筋肉維持!代謝のためにも欠かせないタンパク質はお肉やお魚、大豆製品などに多く含まれます。
オメガ3オイルなどの良質な脂質と、お米などの質の良い糖質!
しっかりとれてるか、お食事とにらめっこしてみてくださいね
⭕️しっかり栄養をとる
先ほどの三大栄養素の他にも、
ビタミン、ミネラル、水、食物繊維、酵素、ファイトケミカルなどの栄養が足りないと
ダイエットが進みにくくなってしまいますよ。
野菜やきのこ類、海藻なんかも、いつものお食事にプラスしてみてくださいね。
スーパーで買える食材だけで、栄養はとれるんですよ
。特別なものなどいりません
これら2つのポイント
日々しっかりと意識していただいて
正しいダイエット
で
我慢や努力なく
自然に痩せていきますよ
早く痩せたい‼️という焦りで
とりあえず今だけ痩せたら
それでいいや
なんて思って
間違ったダイエットに手を出さないように
ご注意くださいね
やはり簡単に当たり前に
継続できることが
とっても大事
いよいよ春到来
みなさんが毎日たのしく
心から笑って過ごせますように
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように