2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいてから
アンケートにご協力いただきましたら
ベルラスの小冊子を
公式LINEよりプレゼント中です🎁
さらに個別の無料体験セッション
zoomにてご参加いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
『1ヶ月献立カレンダー』
『つくりおき&スピード10分おかず』
いずれか1冊
書籍プレゼントしております
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートご協力や
体験セッションご参加いただいた方
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまです
夜勤続きでちょい疲れが笑
今週まだまだ忙しいので
今日こそは
早めに寝たいと思います
私のずっと前からのお気に入りの
酢玉ねぎ🧅
昨日のお昼ごはんで
使い切ってしまいましたので
またすぐに仕込みました
これまで
酢キャベツや酢ニンジンなど
いろいろ試してきまして
どれも美味しいのは間違いないのですが
やっぱり私は
酢玉ねぎがいちばんのお気に入り
なんです
玉ねぎとリンゴ酢とはちみつを
一緒に入れてつけておくだけなので
料理苦手な私でも簡単に作れちゃいます
そんな酢玉ねぎはね
たくさんの効果があるんですよ
⭕️これはみなさんもうすでにご存知の方が多い！かと思いますが、
酢玉ねぎの酢の酢酸には脂肪燃焼作用がありますよ
酢生活を続けて体重や内臓脂肪が減った方たくさんいらっしゃいますよ
また、玉ねぎには血液サラサラ効果、代謝アップ効果、脂肪の吸収を抑えてくれる効果がありますよ
⭕️酢の酢酸には、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果もあるので、生活習慣病予防に効果的ですよ！
また玉ねぎには血液中の糖質と脂肪を減らす働きがありますよ
血糖値の急上昇は、生活習慣病に繋がるだけではなく、『糖化』という見た目の老化にも繋がりやすいので、注意が必要です
⭕️酢酸は腸の動きをよくしてくれる効果があります
善玉菌のエサとなるオリゴ糖が豊富な玉ねぎの組み合わせは腸内環境を良くしてくれる効果が高いですよ
腸内環境が良好だと、食欲やメンタルの安定、免疫力アップや美肌効果など
嬉しい効果がたくさんですよ
私はサラダや納豆、
トマトや冷奴、サバ缶などにのせたり
カレーやハヤシライスの煮込み料理や
野菜炒めなんかにも使ったりしてますよ
ですので消費が早いです
季節の変わり目で
免疫力やメンタル落ちてるよ
って感じておられる方なんかは特に
美味しく取り入れてみてくださいね
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
