2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいてから
アンケートにご協力いただきましたら
ベルラスの小冊子を
公式LINEよりプレゼント中です🎁
さらに
無料の個別体験セッション
zoomにてご参加いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
『一か月献立カレンダー』
『つくりおき&スピード10分おかず』
いずれか1冊
書籍プレゼントしております
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートいただいた方々
zoomでの無料の個別体験セッション
ご参加いただいた方々
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまです
私夜勤明けで
早朝帰宅。
朝ごはん食べて知らぬ間に
コタツで寝落ちしてました
ほんでまた今日も夜勤なんです
先週火曜日から本業休みがなく
超絶ハード勤務なので
パソコンの時間は最小限
短めに！を心がけておりますが
ちゃんとやることはやってますので
疲労感もなく
楽しくできてます
さて！
みんな大好き加工食品
って
日常に溢れていて
取り入れやすくて手軽で美味しいので
ついつい食べてしまいがちですよね
日常に溢れる加工食品たちとは
⭕️ジュース
砂糖や人工甘味料、香料や合成着色料や添加物など使用されてる場合が多いですよ
⭕️ウインナーやハム、ベーコンや練り物
添加物や合成着色料が使用されているものが多いですよ
⭕️市販のお菓子
砂糖や小麦粉、質の悪い油や添加物が多く含まれているものが多いですよ
⭕️インスタント食品
長期保存できるように添加物が多く含まれている場合が多いですよ
美味しくてお手軽な加工食品
なんですがね
ダイエットにはやっぱりおすすめしません
理由もぜひチェックしてみてくださいね
●塩分や質の悪い油など、ダイエットを停滞させてしまうものが多く含まれているから
●タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養が不足することが原因
●細胞膜の材料は油ですので、質の悪い油をとると細胞膜の機能低下で栄養の吸収力が落ち、デトックス力も代謝も低下してしまいます
食べるプラスチックと呼ばれるトランス脂肪酸を含むものが多い、食物油脂やショートニング、マーガリンなどは控えてみてくださいね
●砂糖や人工甘味料は腸内環境を悪化させてしまい、便秘やぽっこりお腹につながりますよ
また、腸から吸収された栄養も脂肪になりやすくなってしまうのでご注意ください
加工食品は太りやすくなるだけでなく
健康にも害を与えてしまうおそれもあります
日本ではトランス脂肪酸の表示義務がなかったり、使用量の制限もなかったりと
日本の添加物の使用量は世界一とも言われるぐらいなので、完全に避けることは難しいですが
なるべく
質の悪い油や添加物などで
細胞を傷つけないような食品を選ぶことが
すごく大事です
ぜひぜひ
原材料をチェックしてみてくださいね
無添加や油不使用の加工食品も
割と増えてきてますよ
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
