ご訪問いただきまして
ありがとうございますキラキラ

一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
りー(北川えり) です気づき

42歳シングルマザーで
3人の子どもたち、可愛い猫2匹と
暮らしています飛び出すハート

学生時代より摂食障害8年間経験し
その後も長年もの
断食、置き換え、一日一食生活などの
無理なダイエットのすえ
水飲んだだけで太るからだになりました

しかし40歳で
ベルラスダイエットに出会い
食べ痩せ実践
目標体重達成しましたびっくりマーク

ダイエットで苦しんでる方を
救いたい!
そんな強い想いで
今はダイエットサポーターをしています


食べることを楽しみながら
キレイに健康的に

『ダイエット卒業』に向けて全力で!
サポートさせていただきます

どうぞよろしくお願いいたしますキラキラ

 



 


 2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません

64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが

今も好きなもの
食べながらキープしていますニコニコ
 
 そしてそしてピンク音符


 公式LINEはこちらニコニコラブラブ

続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです爆笑
ありがとうございます!

ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね飛び出すハート

   ↓↓↓↓↓↓↓↓ 友だち追加

只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにご協力いただきましたら

代表松田リエの

『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』

いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね照れ

なくなり次第終了です📚

今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なくイエローハーツ

このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました

本当に心から感謝ですお願い

すでにアンケートいただいた方々も
ありがとうございます爆笑

順次発送させていただいております飛び出すハート

楽しみにしていてくださいね音符

🐾🐾🐾猫しっぽ猫あたま黒猫しっぽ黒猫あたま


こんばんは

ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまですハート

昨日は
血糖値を急上昇させないことが大事
ということで
太らない食べ方について
お伝えさせていただきましたナイフとフォーク

糖質をとると
血糖値が上がり、そしてその血糖値を下げようとして『インスリン』というホルモンが出て
血糖値を下げてくれますキラキラ
下げてくれるだけならいいのですが
『肥満ホルモン』とも言われるインスリン
脂肪をからだにため込む働きもあります

ですので
糖質を摂りすぎると
インスリンがたくさん出て、からだに脂肪をため込みやすくなってしまうんですガーン
また、インスリン大量分泌で
血糖値が急降下してしまうと、からだが危険を感じて
また血糖値を上げよう!と食欲アップに繋がりますよパスタたこ焼パフェ

そしてね
インスリンをたくさん出しすぎてしまう食生活が続くと
細胞が老化するだけではなく
インスリンの効きが悪くなり、糖尿病などを引き起こす危険もあります

ですので
ダイエットや健康、美容のためにも
やっぱり血糖値を急上昇させないこと!
すごく重要です

⭕️緑茶には血糖値の上昇を抑えてくれる効果がありますよ
1日につきコップ2杯までを目安に飲んでみてくださいね

⭕️脂肪蓄積を抑えてくれる効果のある酢酸は血糖値の上昇を抑えてくれる効果もありますよ
甘味料の含まれていないリンゴ酢をぜひぜひ取り入れてみてくださいね

⭕️クエン酸やポリフェノールの効果で血糖値の上昇を抑えてくれる効果のあるレモン水
私も食前20分前ぐらいにレモン白湯やレモン水を飲んでますよ

飲み物だと余計手軽で取り入れやすいので
ぜひぜひみなさんも
試してみてください爆笑

​久しぶりのドーナツ





変わりたいキラキラ

って思われたあなた気づき


その思い

ご自身でしっかりと

受け止めてください


そして変わるために

行動されたあなた気づき


自分と向き合う覚悟ができたこと

素晴らしいですね爆笑


自信をつけるためには

まず動きましょびっくりマーク


私も昨年2023

ダイエット本格始動

ダイエットの目標達成しましたので

次の目標を目指して

まだまだまだまだ

止まりません

2024

みんなで一緒に

前進していきましょうピンク音符



あなたの大切な人が

あなたを見て

悲しむことのないように

こころから

笑っていられる女性を目指しましょ爆笑


ダイエットは

辛く苦しいものでは

ないんですよニコニコ


メンタル崩れてしまう真顔

我慢ばかりでつらいネガティブ

そもそも体重減ってない凝視

のは

間違ったダイエットをしているから


早くそんな

ダイエットからは卒業しましょキラキラ



どんな

ささいな疑問でも愚痴でも

いつでも

ご相談くださいねハート


あなたの気持ちを軽くする覚悟は

できておりますよニコニコ


🐾🐾🐾猫しっぽ猫あたま黒猫しっぽ黒猫あたま



みなさんが

毎日本当に

当たり前に

食べることを

心の底から楽しめますようにハート



🐾🐾🐾猫しっぽ猫あたま黒猫しっぽ黒猫あたま


今日も読んでくださり

本当に感謝です!!

いつもありがとうございます!キラキラ



ベルラスを詳しく知りたい方は

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