2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにご協力いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートいただいた方々も
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまです
ダイエット頑張ってても
なんか絶対太ったな。と感じたり
実際体重計に乗ったら
ちょっと体重増えてることって
あるあるですよね
だけど昔の私はね
1日200g増えただけでももう絶望
その日から断食
くちにするのは
野菜ジュースとコーヒーとタバコだけ
そしていつもより運動増やしてみたり
ふらふらになるまで半身浴をして
のぼせてめまいで倒れること
多かったんです
ダイエット🟰体重減らす
のに毎日必死でしたのでね
だけど
1日で体重が増えてしまうのは
むくみや便が原因で
決して太った。
というわけではないんですよ
体重の数値は水分の量や便通などで
簡単に変動するものなんです
なので
数値に振り回されてしまって
ダイエットのモチベが下がる…ことのないようにしてくださいね
そして
体重が増えた！からと言って
やってはいけないことがね
●過去の私も同様に、
ついついやってしまいたくなりますが、欠食したり食事制限や、めちゃくちゃ運動頑張ってみたりしてしまうこと
栄養不足が加速して、代謝も低下しさらに痩せにくくて太りやすい体になってしまいますよ
毎日の少しの数値で一喜一憂してストレスになるなら、
測定せずにお食事や体調整えることに集中してみてください
●体重が増えた翌日に考えがちなこと、
『昨日アレ食べたから体重が増えたのかも』とか『お菓子食べたから増えた』とか『運動してないから増えた』とか思ってしまうこと、誰しもありますよね
だけど一回お菓子を食べただけで。運動しなかっただけで、すぐに脂肪がつくことはありませんのでご安心ください
もう絶対明日はアレ食べない！明日は絶対もっと歩く！と考えてしまうと
ストレスとなって暴飲暴食につながる可能性は結構高いんですよ
1日で体重が増えたから
食べずに我慢や食事量減らして我慢
しても
落ちてくのは
体脂肪ではなく
大切な骨や筋肉です
そんなふうに頑張っても
栄養不足になるだけで
増えるときは体脂肪が増えるので
どんどんどんどん
痩せにくくなってしまうんです
過去の私もそれで
64㎏こえて
体脂肪率も45%以上は楽勝であったと思います
まずは
美味しく食べて
腸内環境をよくして
むくみ解消することを
意識してみてくださいね
正しい食事でダイエットすることは
健康になることにも結びつきますよ
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
