2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
そしてそして
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
ありがとうございます
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
↓↓↓↓↓↓↓↓
只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにご協力いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
すでにアンケートいただいた方々も
ありがとうございます
順次発送させていただいております
楽しみにしていてくださいね
ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまです
私の毎朝は
常温の水をコップ一杯飲むこと
から始まります
そして
白湯の準備
少し前まではレモン白湯にして
飲んでたのですが🍋
このところは
梅干し入れて梅白湯にするのが
また自分の中でのブームです
この梅干しね
実はいろんな効果があるんですよ
⭕️ダイエット
脂肪燃焼効果のある、バニリンという成分が豊富に含まれています。
バニリンの刺激で脂肪細胞が小さくなり、脂肪が落ちる効果が期待できるというわけです
加熱することで効果もアップするので、レンチン1分すると尚良いですよ
また梅干しは、血糖値の急上昇も抑えてくれるので本当におすすめです
⭕️生活習慣病予防
血糖値の急上昇を抑えてくれるので、糖尿病の予防と改善にも効果的です
また血圧を上げるホルモンの働きを調整し、高血圧を予防する作用もあるそうです
そして血流を良くする作用のあるクエン酸も豊富です
こういった効果により、動脈硬化や生活習慣病の予防や改善が期待できますよ
⭕️代謝アップ
からだの中ではクエン酸回路という代謝サイクルによりエネルギーを生み出しているので、クエン酸を取り入れることで代謝を高めることにつながりますよ
エネルギーを生み出す過程で乳酸もエネルギーに変えてくれるので、疲労回復にも効果的
免疫力のアップや肩こりなどの不調改善、メンタル安定などなど
たくさんの効果が期待できますよ
また、ポリフェノールも豊富なので、アンチエイジング効果も期待できます
⭕️便秘解消
クエン酸、乳酸菌、カテキン酸やマグネシウムなど、腸内環境に良い成分が豊富で、食欲やメンタル安定、デトックス力アップや美肌にもつながります
またこれはご存知の方も多いかもしれませんが、クエン酸は抗菌力もあるので感染症や
梅に含まれるMK615という成分に、強い抗がん作用があるということもわかり、あらゆる病気の予防にもつながりますよ
ダイエットや健康のためにも
ぜひぜひ取り入れてほしい梅干し
飲みすぎは塩分とりすぎの
むくみにつながる場合もあるので
1日1個までを目安に
塩分濃度が8%までの甘味料や添加物の少ないものを選ぶようにしてみてくださいね
たくさんの方が朝の白湯
取り入れてくださってるかと思います
朝の温活にもつながる一杯
おいしくアレンジしてみてくださいね
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
