2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏
その間運動は
しておりません
64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが
今も好きなもの
食べながらキープしています
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
そしてそして
![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ありがとうございます
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにご協力いただきましたら
代表松田リエの
『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』
いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
なくなり次第終了です📚
今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なく
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました
本当に心から感謝です
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すでにアンケートいただいた方々も
ありがとうございます
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順次発送させていただいております
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楽しみにしていてくださいね
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ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまです
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
昔の私ね
子供たちにも心配されてた通り
そんなに食べてはいなかったんですよ
なのに
じわじわと太っていく
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
もう、これ以上食べ物減らすの無理
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
ってめちゃくちゃ頑張ってるのに
一向に痩せない私
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
毎日毎日減らない体重を気にして
永遠に悲しみの中におりました
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
当時は理由もわからず
不思議でたまりませんでした
ですがね
ちゃんと理由があるんですよね
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
●栄養不足
栄養が足りないとエネルギー代謝がうまく行えず、脂肪がたまりやすくなったり、基礎代謝が低下することで、食べてないのに太りやすくなってしまいます
放置しているとメタボリックシンドローム(代謝異常)となり、さらに痩せにくい状態になってしまいますよ
痩せるためには
糖質、脂質、タンパク質にビタミンミネラル食物繊維、酵素にファイトケミカル、そして水分摂取など
![ブルーハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/513.png)
定食の形を心がけて、きちんと栄養摂るようにしてみてくださいね
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
●デトックスできない
しっかりデトックスされず、からだに不要なものが溜まっている状態だと、少ししか食べてないのに太りやすくなってしまいます
しっかりデトックスできるからだのため!
肝臓の機能を高め、便秘解消することが大事ですよ
暴飲暴食をせず、タンパク質や脂質も適量心がけ、腸が喜ぶ発酵食品を摂るようにしてみてくださいね
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
●水太り
余分な水分が排出できないと血流が悪くなり、代謝の低下につながって、食べてないのに太りやすくなってしまいますよ
暴飲暴食や糖質のとりすぎ、カフェインや塩分のとりすぎなども控えてみてください
●睡眠不足
食事に気をつけてるのになぜか痩せない…と感じる方、睡眠たくさんとってみてくださいね
痩せないのも
心身のいろんな不調も
食べ物が原因になっていること
たくさんあるんですよ
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
だから
痩せることもできるし
心身の不調も改善
病気の予防など
食べ物だけで予防・改善できること
山ほどあるんですよ
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
どうかみなさん
未来の自分のために
元気に大切なひとと過ごせる時間が
長く続くよう
お食事整えてくださいね
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
変わりたい![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
って思われたあなた![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
自信をつけるためには
まず動きましょ![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう![ピンク音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/147.png)
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
メンタル崩れてしまう![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
我慢ばかりでつらい![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
そもそも体重減ってない![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)