ご訪問いただきまして
ありがとうございますキラキラ

一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
りー(北川えり) です気づき

42歳シングルマザーで
3人の子どもたち、可愛い猫2匹と
暮らしています飛び出すハート

学生時代より摂食障害8年間経験し
その後も長年もの
断食、置き換え、一日一食生活などの
無理なダイエットのすえ
水飲んだだけで太るからだになりました

しかし40歳で
ベルラスダイエットに出会い
食べ痩せ実践
目標体重達成しましたびっくりマーク

ダイエットで苦しんでる方を
救いたい!
そんな強い想いで
今はダイエットサポーターをしています


食べることを楽しみながら
キレイに健康的に

『ダイエット卒業』に向けて全力で!
サポートさせていただきます

どうぞよろしくお願いいたしますキラキラ

 



 


 2022年1月
人生最高体重64㎏から
−20㎏

64㎏のころは
自分が醜すぎて写真拒絶してましたので
64㎏のときの写真はありませんが

今も好きなもの
食べながらキープしていますニコニコ
 
 そしてそしてピンク音符


 公式LINEはこちらニコニコラブラブ

続々と
お友達追加、スタンプくださっていて
毎日すごく嬉しいです爆笑
ありがとうございます!

ダイエットのプチ質問なども
随時受け付けておりますので
どうぞお気軽に
メッセージくださいね飛び出すハート

   ↓↓↓↓↓↓↓↓ 友だち追加

只今
お友だち追加してくださり
メッセージかスタンプいただいて
そのうえ
アンケートにお答えいただきましたら

代表松田リエの

『ずぼら瞬食ダイエット』
『瞬食オートミールダイエット』

いずれか1冊
書籍プレゼントしておりますので
どちらが欲しいかメッセージ
くださいね照れ

なくなり次第終了です📚

今だけのプレゼント企画ですので
どうぞご遠慮なくイエローハーツ

このところ特に
お友達追加して
メッセージくださる方が増えました

本当に心から感謝ですお願い

すでにアンケートいただいた方々も
ありがとうございます爆笑

順次発送させていただいております飛び出すハート

楽しみにしていてくださいね音符

🐾🐾🐾猫しっぽ猫あたま黒猫しっぽ黒猫あたま


こんばんは

ダイエット頑張ってる
みなさんも私も
毎日本当にお疲れさまですハート

先日水太りピリピリ
について書かせていただきました

みなさんご存知の通り

⭕️代謝アップ効果
⭕️デトックス力アップ
⭕️食べすぎ防止

などなど
ダイエットや美容において
とても重要な水二重丸

せっかく飲むなら
痩せやすくなるポイント飛び出すハート
おさえちゃいましょう

⭕️こまめにちょこちょこ飲み
一気飲みはかえって代謝が低下してしまう恐れがあるので、こまめに水分摂取してください

⭕️適量を飲む
これまで水分をとってこなかった方や活動量が少ない方が急に増やすと、
消化不良や腎臓に負担がかかったりと体調を崩してしまったり、命の危険につながる場合もあります
水分摂取は
体重(㎏)✖️30mlを目安にしてみてください

⭕️工夫する
どうしても味のない水が苦手で飲むのが苦手な方は、レモン果汁やリンゴ酢などで美味しくアレンジしてみてくださいね

水分摂取の基本は水二重丸
がおすすめなのですが
私は温かいノンカフェインの黒豆茶、ルイボスティーなど
ダイエット効果のあるお茶も
一日2杯程度気分により取り入れてますよ

出先だと
コンビニで白湯買うことも
多いですイエローハーツ

ですがここで注意注意
体は味のあるお茶を
『食べもの』だと判断して
腎臓に負担がかかってしまう場合もあるので、
ほどほどにたのしんでみてくださいねお茶

※カフェイン入りの飲み物は
一日1、2杯を目安にしてみてくださいね


今のような寒い時期は
冷えて代謝も血流も低下しやすいので
しっかり水分とってくださいね

痩せやすい体づくりには
水分必須ですウインク

​今日の昼夜ごはん





変わりたいキラキラ

って思われたあなた気づき


その思い

ご自身でしっかりと

受け止めてください


そして変わるために

行動されたあなた気づき


自分と向き合う覚悟ができたこと

素晴らしいですね爆笑


自信をつけるためには

まず動きましょびっくりマーク


私も昨年2023

ダイエット本格始動

ダイエットの目標達成しましたので

次の目標を目指して

まだまだまだまだ

止まりません

2024

みんなで一緒に

前進していきましょうピンク音符



あなたの大切な人が

あなたを見て

悲しむことのないように

こころから

笑っていられる女性を目指しましょ爆笑


ダイエットは

辛く苦しいものでは

ないんですよニコニコ


メンタル崩れてしまう真顔

我慢ばかりでつらいネガティブ

そもそも体重減ってない凝視

のは

間違ったダイエットをしているから


早くそんな

ダイエットからは卒業しましょキラキラ



どんな

ささいな疑問でも愚痴でも

いつでも

ご相談くださいねハート


あなたの気持ちを軽くする覚悟は

できておりますよニコニコ


🐾🐾🐾猫しっぽ猫あたま黒猫しっぽ黒猫あたま



みなさんが

毎日本当に

当たり前に

食べることを

心の底から楽しめますようにハート



🐾🐾🐾猫しっぽ猫あたま黒猫しっぽ黒猫あたま


今日も読んでくださり

本当に感謝です!!

いつもありがとうございます!キラキラ



ベルラスを詳しく知りたい方は

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